健康、美容関連
コスパがいいのでよく食べるのが炒飯です。 うどんや麺は塩分が高くなりがちなので、チャーハンです。ただ、スープも含めるとちょっと塩分が多くなりがちですが、その分、野菜とワカメでカリウムとミネラル取得。 塩分って気にし始めるときりがないです。 先…
最近、視聴したyoutubeでサプリメントや薬が肝臓によくないという話を聞きました。 確かに薬はわかりますが、サプリメントもなんてびっくりしました。 ただ、薬は間違いなく肝臓によくなくて、化学物質を分解するのに肝臓が頑張らないといけないという話は有…
健康診断が近いのでお酒以外はほんとうに健康的な生活を送っています。 おかげでお腹周りがすっきりしてきました。 お酒は減らしたほうが健康にいいのは間違いないです。 そして、朝ごはんで高血圧と言ったら減塩食を思いうかべます。例えば、味噌汁と魚定食…
普段から体にいいものをとりいれるようにしています。ということで、まずは塩。 かなり前から塩は精製塩はやめました。 体にいいものを食べることは美容や健康につながります。 特に最近の天然でない甘みも怖いのでジュースは飲みません。 お菓子もしかりで…
日本人は慢性的なマグネシウム不足だそうです。 理由はいくつかあるようですが、意識的にとらないと不足します。 また、食事がカップ麺とかの人も栄養バランスが悪いですね。 お酒の飲み方を変えてから勝手に痩せるようになってきてびっくりしているのですが…
健康って本当に大事です。失ってからわかるものの一つのような気がします。 歯もそうですが、もっとしっかりとケアしておけばよかったです。 そして、お酒です。 飲みすぎは本当によくないと思いますが、飲み方を変えるのも大事だと気づきました。 アルコー…
アルコール、お酒由来の高血圧が原因で投薬治療は怖すぎということを最近痛感しています。 というのが、体の仕組みでうまく塩が排せつされずに高血圧になるのですが、それを知ることがとても大事です。 何をやっても下がらない高血圧の原因。 それがお酒だっ…
仕事のストレス、お酒の飲みすぎで胃が痛いなんてことがないでしょうか。 私は仕事のストレスはお酒で解消しますが、逆にお酒の飲みすぎで胃が痛い、吐き気があるなどが発生します。 加齢で胃は弱くなるようです。 加齢により胃が弱くなる主な原因は、粘膜の…
薬、降圧剤に頼らない高血圧対策 調べるとやっぱり生活習慣病だと痛感する症状でした。 なぜそう思ったのかというと、私はお酒が好きで大量に飲みますが、その影響で高血圧になっています。 それが改善しているような変化を感じているので、これは大事なこと…
アルコール度数の高いお酒を飲みすぎて何をやっても下がらない高血圧(200越え)になった場合の症状のいくつかを紹介しようと思います。 まずはこの動画が神動画です。 お酒が原因で高血圧になっている人は私も含めて参考になると思います。 血圧を下げる最強…
最近、年齢のわりに若いと言われていて、なんと30代後半の時に、学生くらいと間違えられました。 逆に老けている人もいると思いますが、生活習慣の影響はかなり大きいと思います。60歳でおじいちゃんみたいな人もいれば、逆に40代くらいの人もいて、その差は…
最近、状況の変化があってから少しずつ痩せてきています。 お腹周りもだいぶ凹んできて内臓脂肪も減ってきている気がします。内臓脂肪は体に悪いので、いい変化です。 さらに痩せようと思ったきっかけがあって、少し前というか痩せ始める前に間違えてMサイズ…
最近、自分でも若返り効果を感じているのですが、40代になると見た目の違いが顕著になります。 そのため、食事はほんとうに大事です。 私はお酒をよく飲むのでその分、食事には気を付けていて、毎日一回は納豆か、魚を食べるようにしています。 年齢を重ねて…
普段、なるべく添加物をとらない生活をしているためか、見た目の年齢が若く見られます。 やっぱり食事と運動は大事ということで、、、 父の日に妻がお酒のあてに買ってきてくれたのですが、 こちら。 牛タン おつまみ 添加物多すぎてめったに食べれないです…
最近、アルコールの量を減らしたことで徐々にお腹周りがすっきりしてきて、今はようやくお腹周り84cmになりました。 目標は80～82ですが、どこまで減らせるか。 内臓脂肪を減らすことで肝臓の負荷を下げられます。なので、筋トレもしていますが、食事もおす…
どんなに美味しいものでも毎日食べると飽きますよね。 ということでお昼も味変で楽しんでいますが、よく食べるのがお好み焼きです。 作るのも簡単で、栄養も満点です。これをさらに美容効果を高めようと思って工夫をしています。 まず、植物油を減らしたい場…
高血圧対策 健康朝ごはん めざし 納豆 玉ねぎ味噌汁 ネギ入り玉子焼きです。 高血圧の原因が血管の血栓とか、加齢による血管劣化、ダメージとかがあるようです。 私の場合は、100%アルコールですが。 以前、youtubeでアルコール度数の高いお酒が高血圧の原因…
年齢を重ねると得るものもあれば、失うものもあります。 その一つが当たり前ですが、若さと健康です。 年齢を重ねるとこの二つは悩みになります。若さですが、これは食事や運動、ストレスなどが大事です。 ストレスをため込んだり、不健康な生活をしていると…
最近の子供が眼鏡が増えている理由は間違いなくスマホの使い過ぎです。 私もよく昔はゲーム禁止なんて言われていましたが、ゲームは普通にしていました。違いは何だろうと思ったら、ゲームよりもスマホって間違いなく距離が近いのです。 顔から数十センチ、…
最近、いい改善があったので共有なんですが、お酒の節約と思って、缶酎ハイではなく、トリスやアルコール度数の高い焼酎を割って飲んでいました。 当然、割るのは人なので、濃くなったりするわけですが、酔ってくるとそれがさらに濃くなってハーフロック以上…
久しぶりに鼻風邪をひいてしまい、どうにもならないので風邪薬を飲みました。 少しよくなったのですが、やっぱり体調不良で風邪をひいているのは間違いないです。 夕方にはよくなってきたのですが、ついつい毎日の飲酒が習慣になっていて、治ってきたし飲も…
美容にカレーを食べることがあります。 朝食って大事ですから、なるべく美容にいいものを食べるようにしています。 そして、カレーがいいのは野菜がたっぷりとれることです。 今日は、じゃがいもがなかったので、代わりに山芋です。 山芋も美容にいいです。 …
いつからかわからないのですが、足の小指の爪の端が割れて靴下を履くときに引っかかって痛いのがストレスという状況になっていました。 どこかにぶつけたような記憶もありません。 こんな感じで、両足ともこの状態。 爪が割れたと思っていたのですが、調べる…
私はすごくお酒を飲むのですが、最近は年齢の影響か、胃のほうが弱くなってきた印象があります。 結果、朝までアルコールだったり、胃に残っている感じがします。 数年前は、朝5時くらいには起きて、おなかすいていたのですが。。 さらに最近は、朝起きたら…
私は高血圧と健康診断で診断されたのですが、妻はコレステロールが高いそうです。 ということで、あまに油（亜麻仁油）高血圧、コレステロールを下げる効果を期待して食事に取り入れることにしました。 AIによると、以下の健康効果があります。 あまに油（亜…
長芋のとろろ焼きにはまっています。 まずAIの美容効果ですが、 とろろ焼きの主原料である長芋（山芋）には、美肌や腸活、抗酸化作用など、美容に嬉しい効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています。 とろろ焼きの美容・健康効果美肌効果: 長芋に含まれる…
お正月から飲みすぎました。。。と私と同じような人は多いのではないでしょうか。 最近、お酒が弱くなって翌日に残ることが多くなりました。 肝臓というよりは、胃が弱くなって消化がおいついていないのか、気持ち悪い状態。 数年前まではかなり胃が強くて、…
降圧剤の薬をとめたら信じられないくらいの高血圧になりました。 副作用がでたので、いったん自己判断で中止。 両親とも高血圧なので、遺伝なのかもしれませんが、血圧が年々あがって、少し前は180くらいでした そして、薬を服用して、130～150くらいの範囲…
ちょっと昨日は飲みすぎて軽い二日酔い。 過去にすごい二日酔いをしたときは、朝から吐きまくるという悲惨な経験もあります。このレベルになると、翌日は病気と一緒で休んだほうがいいですね。 若いころはなぜか、頑張って出社していました。 ということで、…
最近、はまりにはまって麻婆豆腐ばかり食べていました。お酒もすごく好きなのですが、おそらく胃に刺激ばかりでかなり胃が疲労感でやばいことになってきました。 ということで、麻婆豆腐は禁止です。。 辛いのが好きなので、ついついピリ辛にしてしまいます…
