最近、ワンディッシュで手軽なのもあり、ランチにペペロンチーノを作ることが多いです。 昔からペペロンチーノが好きでパスタソースで食べることもありました。あの中毒性はなんなんでしょうね。 そして、年齢を重ねてきて食事を気を付けるようになり、ペペ…

まだまだ暑い日が続きますね～。家族で外に出るときは紫外線対策をしっかりとして、なるべく日焼けしないようにはしています。 アンチエイジングの観点では、紫外線は大敵ですからね。 そして、大事なのはやっぱり水分補給ですよね、なつべく外に出るときは…

お盆休みで帰省している人が多いと思いますが、我が家は家族でのんびりにインドアで過ごしています。 先週までは仕事もあったので、仕事に影響してはいけないということで平日は飲まないようにしていたのですが、仕事がないといことが理由にはなりませんが、…

学生時代に給食で麦ごはんが出ていましたが、個人的には好きで楽しみにしていました。 普通の白いごはんより味も触感も好きでたまに食べたくなります。個人的には栄養や健康を意識しているので、定食屋さんで雑穀米が選べる時は、雑穀米を選択するようにして…

会社の上司で目の上にイボがでていて、気になっていたのですが、調べたら年齢を重ねるとイボができやすくなるそうです。 実際に私も方のあたりにいつの間にかイボができていて、びっくりしました・・・。 放置しておけば治るかと思ったのですが、全然治らず…

先日、妻から水道水から黒い小さな異物があると言われて、ぱっとみ気づかなかったのですが、製氷機に入った水を見ると確かに入っていました。 まずは気になるのは健康被害があるかどうかですが、、、 検索したらすぐにヒットしたのがこちら よくある質問 水…

私はお酒がとにかく好きなので、ついつい飲んでしまいます。最近は平日はダイエットもかねて飲まないようにしています。 昨年まではほぼ毎日飲んでいたのが信じられないくらいお酒の量が減りました。 そして、お酒の飲みすぎになると肝臓への負担が高くなる…

年齢を重ねてくると今更と思うかもしれませんが、若いうちから美容や健康を意識しておくと一回り以上、若く見られることがありますので、生活習慣は重要です。 私もお酒をよく飲むのでその分、食事は重要だと思って、気を使っています。 最近はお菓子を食べ…

最近、なぜか食欲がでてきて食べる量が増えたせいか、徐々にお腹周りがきになるようになってきました。そこでおすすめなのが筋トレです。 筋肉量が増えることで基礎代謝が増えるので、痩せやすくなります。私も色々とネットで調べていますが、時間がかかる有…

少し前に健康診断で体重がかなり増えていたので、今はダイエット中です。ただ、食事は美味しいものを食べたいので、ちょっと工夫をして炭水化物ダイエットをしています。 例えば、昨晩は豆腐ハンバーグとごはん100gです。まったく炭水化物をとらないと満足感…

お酒が大好きでラーメンが食べたいということがあるのですが、最近は自宅で飲むことが多いので、カップラーメンのミニサイズを備蓄して食べています。 たまたま私が食べていたのを見て、子供が食べてからおいしい！と好きになって買うことが増えたのがカップ…

今は、家族が実家に帰省しているので一人暮らしを満喫していますと言っても、仕事に追われているので、あんまり満喫というわけではないでく、、、むしろ子供がいないのでちょっと寂しいです。 やっぱり子供がいる生活をすると家族と離れると寂しいですね、単…

日本は高齢化が進んでいて、これが大きな問題になっているにもかからず、少子化対策もしないので、どんどん弱体化していてとても危険です。 給料が少ないから生活できない、結婚ができないはなんとかしてあげたいですよね。 少々の減税や、子供手当では到底…

昨日は健康診断でバリウムを飲みました。バリウムってやっぱり嫌ですよね～。飲んでまずはげっぷを我慢して、機械の上にのってぐるぐる回転させられて、マジで辛いです。健康診断の為にお昼を抜いたんですが、バリウムのせいであんまりお腹もすかない状態・…

最近、ダイエットのいっかんもあって毎朝蕎麦を食べています。健康にすごくいいので続けていますが、食事を変えるだけで健康効果がいろいろと期待できます。 私は大のお酒好きで週末は二日酔いになるほど飲んでいましたが、最近は平日はなるべく飲まないよう…

最近、ようやく平日のみですが断酒ができるようになりました。というのも健康診断で体重増加もそうですが、肝臓の数値が悪かったので、平日だけは休肝日を作るようにしました。 ただ、最初はとにかく飲みたい要求にかられることが多くて、とりあえず飲みたい…

最近、アンチエイジングを意識して食事をしていますが、食事はほんとうに重要です。後、私の場合は、アルコールのとりすぎだったので、平日はなるべくお酒を飲まないようにしています。 ちなみに飲んですぐ眠くなってきたという人は肝臓の疲労が原因かもしれ…

最近、パスタにはまっていて、ほぼ毎日、ランチはパスタにしています。味が美味しいのもそうですが、栄養バランスがよく、ワンディッシュなのがうれしいです。 私は基本はペペロンチーノ味ですが、野菜をたっぷり入れて、ニンニク、玉ねぎ、しめじなどとあと…

少し前に健康診断を受けたのですが、ギリギリメタボ体型に入ってしまいました。 体重計でなんとプラス6キロ・・・。昨年より徐々に太っていました。おそらく理由はテレワークと炭水化物の取りすぎです。 ごはんが好きなのでしっかり食べすぎた上に、運動不足…

少し前までストロングゼロの500mlを毎日3本以上飲んでいたのですが、昨年末に久しぶりにあった人から老けたとショックなことを言われてから、徐々に断酒するようになりました。 最初はどうしても我慢できずに、平日のうち、数日はお酒を飲んでしまいました。…

先日、ツイッターでトム・クルーズの老けないための習慣が気になって調べていたら、ソースとなる情報がありましたので、シェアします。 びっくりするのがトム・クルーズももう60歳なのですね～。ずっと若いイメージですが、さすがにしわは目立ってきたものの…

衝撃的な話を耳にしてしまいました。。。我が家はお好み焼きをよく食べるのですが、たまにお好み焼きを食べてしばらく食べない・・・という人は注意が必要です。特に大阪の家庭の場合、自宅にお好み焼きやたこ焼きが登場する事が多いと思います。実は、お好…

以前の職場でアルコールの飲みすぎが原因で亡くなったという話を聞いたことが数回あります。アルコールはほんとうに怖いということに最近、気づくようになりました。 若いうちはとにかく少々飲んでも大丈夫ですが、年齢を重ねると若いころのようには飲めませ…

現代人は実はタンパク質が不足しているそうです。食事が欧米化というから増えているのかと思ったら実はそうではないのですよね。 タンパク質は実は美容と健康にとても重要です。特にアンチエイジングを意識している方は積極的にとったほうがいいのですが、不…

最近、毎日我慢して食べているのが納豆です。納豆ってそこまで好きな味ではないのですが、健康のために食べています。 ただ、食べ方を工夫するとそこまで苦手な味にならないので、毎日続けられています。 トッピングするといいですが、ない場合は、最初に一…

美容と健康を意識している方には、納豆がほんとうにおすすめです。私もほぼ毎日食べていますが、納豆が苦手な方もトッピングを加えることで食べやすくなります。 昔から人気なのが納豆と卵ではないでしょうか。味がまろやかになって美味しくなりますが、我が…

納豆は健康にいいのでなるべく毎日食べるようにしています。また、美容にもいいので、アンチエイジングを意識している方にもおすすめの食べ物です。 ということで、少しでも納豆を美味しく食べるのにおすすめのトッピングということで、ネットニュースで紹介…

最近、毎日パスタを食べているのですが、ちょっとさすがに食べすぎなのか体重が増えてきました(笑) パスタって毎日食べても飽きないくらい美味しいのですが、さすがに100gって食べすぎですかね。 男性は100gくらいと言われているのですが、実際に食べるとか…

老化は血管から老化するという言葉をよくyoutubeで聞きます。 私は少しでも若く見られたいので、毎日、トマトジュースを飲むようにしています。また、血管を弱らせないためには、血糖値スパイクを起こさせないようにしたらいいそうです。 甘いものを一気に食…

朝ご飯ってとても重要だと思いますが、特に年齢を重ねてきてからは、気を付けないと一気に老け込んでしまいます。 以前、スーパーのアルバイトの女の子が自分のランチを購入していて、菓子パンと甘いジュースを買っていてやばいと思いました。 栄養がない上…