最近は年齢を重ねてきてから、美容とアンチエイジングを意識しています。 なるべく糖質はとらないようにしていますし、炭水化物のバカ食いはしないようにしています。 よく考えたら、少し前なんて、お酒飲みまくって、甘いものが食べたくなったらセブンの甘…

少し前に妻から水道水から黒いごみがでるといって、よく見ると確かに小さい黒いものがついていました。 パッキンなどの劣化などで起こるようですが、あんまり健康によくなさそうなので、浄水器を購入することにしました。 千葉に住んでいるときは、塩素がす…

肌の悩みって人それぞれだと思いますが、私もスキンケアをするようになってから、だいぶ肌質がようなりました。 特にここ最近はマスク着用で肌荒れする人もいるようで、この悩みもしばらくは続きそうです。 マスクの中は蒸れるので、確かにつけていると大人…

チュアンド・タン 56歳の世界一若く見えるイケメン 20代に見える 若さの秘訣が知りたいですね。すごすぎます。 こちら “世界一若く見える”５６歳イケメン男性にネット騒然！「２０代にしか見えない」超マッチョな肉体も話題（スポーツ報知） - Yahoo!ニュー…

今はデスクワークですが、若いころは力仕事をしていて、さらに汗かきだったので、よく妻から服が汗臭いと言われていました。 私は汗かきなのでとにかく汗をかきますが、力仕事をしていたら、とにかく夏場はやばいです。 服も午前と午後に使い分けるくらい汗…

ミトコンドリアで若返り 機能を高めるサバ、イワシ、サンマ 青魚などに含まれる必須脂肪酸のEPAとDHAを食べたほうがいいそうです。 こちら 細胞レベルで代謝を上げる。「魚を食べる」で痩せる理由【専門家が監修】（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース 海に囲ま…

朝ご飯にご飯やパンの糖質、炭水化物を食べないほうがいいという内容で、サーチュイン遺伝子(若返り遺伝子)が目覚めるというニュース記事がありました。 こちら 朝食にご飯やパンを食べてはいけない…健康な体づくりのために名物医師が選んだ「朝食の最終結論…

年齢を重ねてから、食事だけで栄養をとるのが難しいことがあるので、サプリメントを使うようになりました。 特に私はお酒が好きなので、アルコールに関連するサプリメントを昨年から飲み始めました。 オルニチンなどは、やはりアルコール分解に助かります。…

年齢を重ねて少しではありますが、白髪が少しでてきました。 もうこんな年齢か～と思ったら子供も大きくなっていますし、子供の成長も感じます。 ただ、これで白髪染めも気にしないとかなと思っていますが、こんな商品もあるようです。 白髪がを活かせる メ…

パスタはGI値が低くて、美味しいので、テレワークの時はほぼパスタを食べていました。 パスタは美味しいですし、ソース替えたらなんでも美味しいくなります。 ただ、タンパク質が不足しがちになるので、私は玉子焼きを個別で作ったりしていましたが、そもそ…

正解が分からないのですが、最強の白米ダイエットを元ボクシング世界チャンピオンが伝授ということで、お米を食べて痩せましょうという内容です。 こちら 1カ月で4キロ減！「最強の白米ダイエット」を元ボクシング世界チャンピオンが伝授（ウィメンズヘルス…

１ヶ月で体重54kg→47kg カプサイシンで代謝アップして減量成功、痩せやすい体質に変わることができるそうです。 こちら １ヶ月で体重54kg→47kgに。減量成功＆痩せやすい体質に変わる【簡単ダイエット】 - Peachy - ライブドアニュース 体重を落としたい、体…

卵かけご飯でお好み焼き風 お弁当 栄養バランスもよくて美味しそうなレシピがネットニュースで紹介されていました。 こちら 【進化系TKG 】卵かけご飯が“生地代わり”な「お好み焼きお弁当」作ってみた！これはおかず？主食？ - ライブドアニュース 先日の日…

アンチエイジングを意識している方は、これからの季節は保湿がとても重要になります。 少し前にコロナになって、水分を採る量が減って気づいたのですが、水分不足で肌がごわつきました。 やはり、外からも中からも水分、保湿が大事なんだと気づかされました…

少し前に私がコロナの陽性になってしまい、そこから家族も感染してしまいました・・・。 ただ、これでしばらくは感染の可能性が減るのかなと思っています。子供の通う幼稚園でもちょうど先生がコロナ陽性だったようで、ちょうどお休みがかぶりました。 私も…

最近、美容を意識していてこれからの季節には乾燥が肌の大敵ですということで保湿を意識しています。 自分の肌に合うものをいろいろと模索していますが、評判のいいものの一つがワセリンで活用しています。 妻がいいよと教えてくれたのですが、小さい子供も…

年齢を重ねてから食事にはすごく気を遣うようになりました。 昨日も刺身を購入したのですが、大半を子供に食べられてしまったので、、、枝豆を食べました。豆は健康にいいものが多いですよね。 そして、しめは蕎麦です。 玉子をいれて栄養バランスをよくして…

鶏むね肉、ささ身はプリン体が多く、食べ過ぎで痛風になる危険性があるかもという情報がありました。 こちら 「鶏むね肉」「ささ身」の食べ過ぎで「痛風」リスクが高まるって本当？ 管理栄養士に聞いてみた（オトナンサー） - Yahoo!ニュース プリン体量が最…

だんだんと寒い季節になってきて、手荒れが気になる季節になってきました。 冬場は私は手荒れがひどいのでハンドクリームは必須です。学生時代に皿洗いをしていてその影響か、手の皮がむけたりします。 さらに最近はコロナで手の消毒をするので余計に手荒れ…

年齢を重ねてきてから、食事はすごく気にするようになりました。 なるべく糖質をとらなくなっています。少なくともお菓子は以前ほど食べなくなりました。 お酒を飲むので健康を気にするようになり、食事も自然に気にするようになりました。そして、アンチエ…

にんじんは美容にいい野菜とのことで、アンチエイジング効果を考えたらすすんで食べたい食材ですね。 ビタミンAが皮膚や粘膜を強くし免疫機能を高くしてくれるそうです。 こちら ニンジンは身近なすごい野菜 吸収率をアップする食べ方や1日の適量は 栄養士に…

日々の生活の中で重要なのが食事ですが、忙しい方とかはなかなか食生活がよくならないのではないでしょうか。 会社でカップラーメンばかり食べている人がいますが、健康が気にならないのかなと考えてしまいます。 私もカップラーメンは食べることがあります…

久しぶりに風邪をひいて発熱してしまいました・・・。昔ならインフルエンザ以外はそこまで気にしなかったのですが、今の時代はコロナが気になります。 今は職場に行く必要があり、内科で外来をしましたが、久しぶりに病院にいって分かったことがあります。 …

私は美容のためにほぼ毎日トマトジュースを飲むようにしています。アンチエイジングを意識している方ならトマトジュースは本当におすすめです。 老けたくないなら食事や運動はとても重要になりますので、若いうちから意識しておくと年齢を重ねても老けにくく…

私はガストの目玉焼きハンバーグが好きで昔からよく食べていたのですが、これに関する健康系のニュースがありました。 こちら 「寝たきりになりたくなければ、ファミレスで"目玉焼きハンバーグ"を頼みなさい」医師がそう勧める理由（プレジデントオンライン…

美容と健康には普段から食べるものが重要になりますが、有名なのが緑茶です。 緑茶は抗酸化作用があることで有名で、私もなるべく一日1回は飲むようにしています。 いろんな健康効果のあるものをなるべく体に取り入れるようにしています。そして、緑茶ですが…

私もかなり若く見られるので、日々、努力していて最近の習慣はサウナです。これがかなりいい感じです。 そして、奇跡の50代って日本で言われている人いますが、ただ、実際は若いけど・・・ということが多いです。 しかし、これはレベルが違うという方がいま…

最近、年齢を超えてきれいな女性が増えていますよね。やっぱり努力は大事です。 そして、こんな情報がありました。アラフォーでモテ期が来た女性 美の努力は必要 痩せてきれいになれそうですね。 こちら 交通事故で病院に運ばれて…38歳でモテ期が来た女性、…

普段のアンチエイジングを意識した行動はとても重要です。 見た目が若く見られたい方は、意識するだけで一回り以上若く見られるようになります。 逆に何もしていないと年齢通り老けていきます。40代で20代に見られるって可能なんですよね。ただ、継続は力な…

最近は年齢を重ねてきて、老けたくないので食事にも気を付けるようになりました。 まず糖質はとりすぎないようにしています。甘いものはあんまり食べなくなりました。昔は甘いもの大好きで、特に飲んで起きたらセブンイレブンの甘いパンが食べてあったりして…