ITよろづや

ITから生活の参考になる情報を備忘録代わりに残していきます

健康、美容関連

ペペロンチーノ 美味しいけど栄養が少ない、バランス悪い問題 野菜、タンパク質不足

最近、ワンディッシュで手軽なのもあり、ランチにペペロンチーノを作ることが多いです。 昔からペペロンチーノが好きでパスタソースで食べることもありました。あの中毒性はなんなんでしょうね。 そして、年齢を重ねてきて食事を気を付けるようになり、ペペ…

熱中症対策に 梅塩トマト 沖縄のミネラルたっぷり塩・ぬちまーすと紀州梅を使用した天然塩まぶしドライトマト

まだまだ暑い日が続きますね~。家族で外に出るときは紫外線対策をしっかりとして、なるべく日焼けしないようにはしています。 アンチエイジングの観点では、紫外線は大敵ですからね。 そして、大事なのはやっぱり水分補給ですよね、なつべく外に出るときは…

お盆休み 昼間からお酒を飲みすぎてしまうダメ夫になりがち

お盆休みで帰省している人が多いと思いますが、我が家は家族でのんびりにインドアで過ごしています。 先週までは仕事もあったので、仕事に影響してはいけないということで平日は飲まないようにしていたのですが、仕事がないといことが理由にはなりませんが、…

アイリスオーヤマ もち麦 国産 2kg チャック付き 大容量 食物繊維 便通がよくなると評判

学生時代に給食で麦ごはんが出ていましたが、個人的には好きで楽しみにしていました。 普通の白いごはんより味も触感も好きでたまに食べたくなります。個人的には栄養や健康を意識しているので、定食屋さんで雑穀米が選べる時は、雑穀米を選択するようにして…

首のぶつぶつ角質粒、老人性イボが少なくなると評判 ファイン ハトムギ ハトムギエキス粒

会社の上司で目の上にイボがでていて、気になっていたのですが、調べたら年齢を重ねるとイボができやすくなるそうです。 実際に私も方のあたりにいつの間にかイボができていて、びっくりしました・・・。 放置しておけば治るかと思ったのですが、全然治らず…

水道水から小さい黒い異物の原因 気になる健康被害は?

先日、妻から水道水から黒い小さな異物があると言われて、ぱっとみ気づかなかったのですが、製氷機に入った水を見ると確かに入っていました。 まずは気になるのは健康被害があるかどうかですが、、、 検索したらすぐにヒットしたのがこちら よくある質問 水…

セブンイレブン カップみそ汁 しじみ お酒の飲みすぎ、二日酔いにおすすめの朝ごはん

私はお酒がとにかく好きなので、ついつい飲んでしまいます。最近は平日はダイエットもかねて飲まないようにしています。 昨年まではほぼ毎日飲んでいたのが信じられないくらいお酒の量が減りました。 そして、お酒の飲みすぎになると肝臓への負担が高くなる…

美容効果の高いルイボスティ 高酸化力があるフラボノイドが豊富

年齢を重ねてくると今更と思うかもしれませんが、若いうちから美容や健康を意識しておくと一回り以上、若く見られることがありますので、生活習慣は重要です。 私もお酒をよく飲むのでその分、食事は重要だと思って、気を使っています。 最近はお菓子を食べ…

自宅で筋トレしながらうんこ座りでPC、スマホ操作でダイエット効果

最近、なぜか食欲がでてきて食べる量が増えたせいか、徐々にお腹周りがきになるようになってきました。そこでおすすめなのが筋トレです。 筋肉量が増えることで基礎代謝が増えるので、痩せやすくなります。私も色々とネットで調べていますが、時間がかかる有…

お酒を飲んだ翌日におすすめ 健康効果の高い蕎麦 信州戸隠池森そば 二八の極みが美味しい

少し前に健康診断で体重がかなり増えていたので、今はダイエット中です。ただ、食事は美味しいものを食べたいので、ちょっと工夫をして炭水化物ダイエットをしています。 例えば、昨晩は豆腐ハンバーグとごはん100gです。まったく炭水化物をとらないと満足感…

糖質50%オフは神過ぎる!カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル

お酒が大好きでラーメンが食べたいということがあるのですが、最近は自宅で飲むことが多いので、カップラーメンのミニサイズを備蓄して食べています。 たまたま私が食べていたのを見て、子供が食べてからおいしい!と好きになって買うことが増えたのがカップ…

はくばく おいしさ味わう 十六穀ごはん & もち麦ごはん 美容と健康に白米より食べたい

今は、家族が実家に帰省しているので一人暮らしを満喫していますと言っても、仕事に追われているので、あんまり満喫というわけではないでく、、、むしろ子供がいないのでちょっと寂しいです。 やっぱり子供がいる生活をすると家族と離れると寂しいですね、単…

高齢になると他人の視点で考えることが難しくなり、自分の行動が正しいと判断する

日本は高齢化が進んでいて、これが大きな問題になっているにもかからず、少子化対策もしないので、どんどん弱体化していてとても危険です。 給料が少ないから生活できない、結婚ができないはなんとかしてあげたいですよね。 少々の減税や、子供手当では到底…

健康診断でバリウム飲んで白いうんこが固くてトイレが詰まって流れない

昨日は健康診断でバリウムを飲みました。バリウムってやっぱり嫌ですよね~。飲んでまずはげっぷを我慢して、機械の上にのってぐるぐる回転させられて、マジで辛いです。健康診断の為にお昼を抜いたんですが、バリウムのせいであんまりお腹もすかない状態・…

酒好き、アルコールがやめられない人のおすすめの朝ごはん 蕎麦の健康効果がすごい

最近、ダイエットのいっかんもあって毎朝蕎麦を食べています。健康にすごくいいので続けていますが、食事を変えるだけで健康効果がいろいろと期待できます。 私は大のお酒好きで週末は二日酔いになるほど飲んでいましたが、最近は平日はなるべく飲まないよう…

サントリー オールフリー ノンアルコール ビール飲みたい欲求を抑えられる 禁酒におすすめ

最近、ようやく平日のみですが断酒ができるようになりました。というのも健康診断で体重増加もそうですが、肝臓の数値が悪かったので、平日だけは休肝日を作るようにしました。 ただ、最初はとにかく飲みたい要求にかられることが多くて、とりあえず飲みたい…

糖質が気になる方に 吉野家 特定保健用食品 牛丼 トク牛サラシアプレミアム135g 美容と健康に

最近、アンチエイジングを意識して食事をしていますが、食事はほんとうに重要です。後、私の場合は、アルコールのとりすぎだったので、平日はなるべくお酒を飲まないようにしています。 ちなみに飲んですぐ眠くなってきたという人は肝臓の疲労が原因かもしれ…

麺くる 糖質50%オフ 低糖質 生パスタ もちもちでおいしいと評判 罪悪感なしで食べれる

最近、パスタにはまっていて、ほぼ毎日、ランチはパスタにしています。味が美味しいのもそうですが、栄養バランスがよく、ワンディッシュなのがうれしいです。 私は基本はペペロンチーノ味ですが、野菜をたっぷり入れて、ニンニク、玉ねぎ、しめじなどとあと…

こんにゃくチップ ヘルシー おやつ するめ味 小腹が空いた時にヘルシーで太りにくいおやつ

少し前に健康診断を受けたのですが、ギリギリメタボ体型に入ってしまいました。 体重計でなんとプラス6キロ・・・。昨年より徐々に太っていました。おそらく理由はテレワークと炭水化物の取りすぎです。 ごはんが好きなのでしっかり食べすぎた上に、運動不足…

お酒やアルコールの飲みすぎが原因のしわ、老けは禁酒、休肝日で改善する

少し前までストロングゼロの500mlを毎日3本以上飲んでいたのですが、昨年末に久しぶりにあった人から老けたとショックなことを言われてから、徐々に断酒するようになりました。 最初はどうしても我慢できずに、平日のうち、数日はお酒を飲んでしまいました。…

60歳になっても老けないトム・クルーズが実践している5つの習慣がアンチエイジングで参考になる

先日、ツイッターでトム・クルーズの老けないための習慣が気になって調べていたら、ソースとなる情報がありましたので、シェアします。 びっくりするのがトム・クルーズももう60歳なのですね~。ずっと若いイメージですが、さすがにしわは目立ってきたものの…

衝撃!古いお好み焼き粉や小麦粉にはダニが生息する可能性、アレルギーの危険も

衝撃的な話を耳にしてしまいました。。。我が家はお好み焼きをよく食べるのですが、たまにお好み焼きを食べてしばらく食べない・・・という人は注意が必要です。特に大阪の家庭の場合、自宅にお好み焼きやたこ焼きが登場する事が多いと思います。実は、お好…

在宅勤務、テレワークで昼から飲酒 完全にアル中の症状で肝臓壊れそう

以前の職場でアルコールの飲みすぎが原因で亡くなったという話を聞いたことが数回あります。アルコールはほんとうに怖いということに最近、気づくようになりました。 若いうちはとにかく少々飲んでも大丈夫ですが、年齢を重ねると若いころのようには飲めませ…

甘すぎず飲みやすい ザプロ プロテイン ホエイ 3kg 武内製薬 タンパク質不足の方におすすめ

現代人は実はタンパク質が不足しているそうです。食事が欧米化というから増えているのかと思ったら実はそうではないのですよね。 タンパク質は実は美容と健康にとても重要です。特にアンチエイジングを意識している方は積極的にとったほうがいいのですが、不…

納豆の栄養 ポリアミンが細胞が代謝を活性化し老化予防につながる栄養素 毎日食べたい

最近、毎日我慢して食べているのが納豆です。納豆ってそこまで好きな味ではないのですが、健康のために食べています。 ただ、食べ方を工夫するとそこまで苦手な味にならないので、毎日続けられています。 トッピングするといいですが、ない場合は、最初に一…

納豆に人気のトッピング 卵の白身を入れないほうがいい理由 黄身だけがおすすめ

美容と健康を意識している方には、納豆がほんとうにおすすめです。私もほぼ毎日食べていますが、納豆が苦手な方もトッピングを加えることで食べやすくなります。 昔から人気なのが納豆と卵ではないでしょうか。味がまろやかになって美味しくなりますが、我が…

好きな納豆のトッピング ランキング1位はネギ 2位の卵は注意が必要

納豆は健康にいいのでなるべく毎日食べるようにしています。また、美容にもいいので、アンチエイジングを意識している方にもおすすめの食べ物です。 ということで、少しでも納豆を美味しく食べるのにおすすめのトッピングということで、ネットニュースで紹介…

昭和 蒟蒻効果 400g 糖質オフでパスタをたくさん食べても罪悪感が少ない 味もいいと評判

最近、毎日パスタを食べているのですが、ちょっとさすがに食べすぎなのか体重が増えてきました(笑) パスタって毎日食べても飽きないくらい美味しいのですが、さすがに100gって食べすぎですかね。 男性は100gくらいと言われているのですが、実際に食べるとか…

トマトジュースで血糖値スパイクを抑えて老化を抑止する 朝飲むのがおすすめ

老化は血管から老化するという言葉をよくyoutubeで聞きます。 私は少しでも若く見られたいので、毎日、トマトジュースを飲むようにしています。また、血管を弱らせないためには、血糖値スパイクを起こさせないようにしたらいいそうです。 甘いものを一気に食…

朝ご飯に菓子パンは血管年齢があがり顔が老ける 甘いコーヒー、野菜ジュースも危険

朝ご飯ってとても重要だと思いますが、特に年齢を重ねてきてからは、気を付けないと一気に老け込んでしまいます。 以前、スーパーのアルバイトの女の子が自分のランチを購入していて、菓子パンと甘いジュースを買っていてやばいと思いました。 栄養がない上…