体内時計に指示を出す遺伝子発見にノーベル医学賞！光目覚ましinti SQUAREの効果が実証された

人生の1/3は睡眠と言われるように、睡眠の質は非常に重要だと言われています。

しかし多くの人が「中々寝れない・・・」とか、「朝、早く起きれない」とか、「朝は眠くて、2度寝してしまう。。。」という悩みを持っている人がいるのではないでしょうか。

睡眠の悩みは現代時につきもので、私の同僚も海外ドラマを見てたら、気付けば朝になってしまい、会社に遅刻してしまった・・・という人もいます。

意外と睡眠の悩みを持っている人が多く、この問題を解決するのは難しいと思われています。そして、人生をよりよく生きる為には、睡眠の質はとても重要です。世の中の成功していると言われている人たちも、朝早く起きているそうです。

よく言われているのが、朝、気持ちよく起き、体の体内時計を整えるのが、日光と言われています。朝の自然光で体を起こさせるのが一番、体にとって自然なんです。

しかし、カーテンを開けたまま寝る訳にはいきませんし、季節によっては、朝の5時くらいから日光が入り、起きる時間が調整しにくいなどの問題もあります。

実は、目覚まし時計で起きるのは、光で起きるのと違い、自律神経を乱れさせます。疲れにくい体にするには、光で自然に起きる方がいいのです。

この体内時計について、なんと体内時計に指示を出す遺伝子発見にノーベル医学賞をしたそうです！元記事はこちら。

ノーベル医学賞を受賞した「体内時計」に関する研究は、医療に革新をもたらす

記事によると、2017年のノーベル生理学・医学賞の受賞者が、体内の概日リズムを制御する分子メカニズムを発見した3人の米国人科学者に決まったそうで、ジェフリー・ホール、マイケル・ロスバッシュ、マイケル・ヤングの3人は、生物の体内で時を刻む「体内時計」に指示を出す遺伝子を特定した功績が認められたとのこと。これまで、そうではないかと言われていたものが、この受賞で実証されましたね。

実は、彼らの功績は何十年も前のものだそうですが、スマートフォンの画面から発せられる光がいかに体内時計の周期を狂わせ、人間の健康に影響を与えるかを理解するために重要な研究とのこと。私もそうですが、ぎりぎりまで明るい画面を見て生活をしている人は少なくはないのではないかと思います。

当初の受賞予想は、先進的かつ“派手”な科学技術で占められていた。例えば、遺伝子編集技術の「CRISPR」である。気候耐性の強い穀物や、より効率よく生み出されるバイオ燃料、そして最新的な治療法をもたらす技術だが、その受賞は先送りとなった。がん治療において化学療法や放射線療法に頼らずに、がんと闘う細胞システムを活性化させる先駆的な研究も同様である。最終的に評価されたのは、ホール、ロスバッシュ、ヤングの3人による研究だった。これは「植物、動物、そして人間がどのように生物学的リズムを順応させ、地球の変化に同期しているのか」というテーマで、これは決して最新のトレンドにのった研究というわけではない。だが、いまの時代においては意義が高まっている。

植物、動物、そして人間がどのように生物学的リズムを順応させ、地球の変化に同期しているのかというテーマだったそうです。

体内時計をつかさどる遺伝子を特定

月の周期は占星術師や、水晶を巧みに使う霊能力者のためだけにあるわけではない。血圧や心拍、体温、ホルモンレヴェル、代謝、睡眠、そして行動といった重要な機能をつかさどる全ての臓器は、昼と夜の変化に合わせて24時間周期で働く。しかし1984年になって、3人の科学者が初めて、この概日リズムを制御すると思われる遺伝子を特定したのだ。彼らはキイロショウジョウバエを用いて、この遺伝子を欠いているハエが、これらの生物学的機能を自己制御する能力も失っていることを発見。遺伝子の機能を元に戻すと、周期は元通りになった。3人の科学者のさらなる調査によって判明したのは、あるタンパク質を遺伝子がつくり出し、それをハエが夜間に眠っている間に蓄積、日中は分解することである。このシステムの長年にわたる研究の結果、科学者たちは光の影響を受けるもの1つを含む、24時間のリズムを制御するために調和して働くタンパク質群をマッピングした。

こうして、睡眠と覚醒の背後にある分子メカニズムと、それらが日光にさらされることとの関係が、21世紀の睡眠科学の確立に寄与したとあります。

人々は海外旅行などで日光に触れるタイミングが変わったり、就寝前にスマートフォンの画面を見続けてブルーライトを浴びたりすることで、自分の体内時計が狂うことを知っている。結果、目覚めているべき時間にふらつくことになり、逆のことも起きるとあります。つまり、体内時計の乱れが、昼眠くなって、夜目が覚めるということが起きます。こういった現象を経験している人は現代人の場合は多いのかもしれませんね。

医薬品で体内時計を補正できるように

最近は、人々が日周期の調整不良を正すのを助ける健康ウェルネスアプリや装置も登場している。こうしたものには、就寝の数時間前には電話の電源を切るよう警告してくれるものもある。そのほかにも、ライトを使って起床を手助けするものもある。こうした睡眠にまつわる遺伝子の基盤は、医薬品業界にとって魅力的なターゲットになっている。一般消費者向け遺伝子分析サーヴィスの23andMeは最近、体内時計に基づいた新しい睡眠薬を開発するため、製薬会社のReset Pharmaceuticalsと契約を結んだ。朝型の人は夜型の人より鬱病や肥満になりにくく、ほかの疾病にもかかりにくい傾向にある。体内時計を補正する医薬品は、夜に活動するフクロウが、昼間にヒバリのように鳴くのを助けてくれるかもしれない。

そして、以前から熟睡できない、昼間眠くなる、といった悩みを持つ人に効果があるとして、すでに光で起きる目覚まし時計があり、これまでの音によるものではなく、新しい朝の置き方があるのです。

それが、様々なメディアに取り上げられて話題になっている「プレミアム光目覚まし時計inti」です。

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