認知症が予防できる「アントシアニン」「ビタミンK」「オレイン酸」「リコピン」「カロテノイド」を豊富に含む野菜がいいそうです。
認知症は家族に迷惑がかかるので、食事は大事です。
こちら
何度でも言いますが、”ヤサイで認知症を予防できる" ことを知らない人が多すぎる。2025年には高齢者の5人に1人が認知症との予想。脳を守る成分「アントシアニン」「ビタミンK」「オレイン酸」「リコピン」「カロテノイド」を豊富に含む野菜が。これ知らないのはマジもったいない。野菜名をリプ欄に↓ pic.twitter.com/aoXSJuLF5v
— あんどう💪🏾 (@tacchannooen) June 17, 2023
・アントシアニン→「ブルーベリー」
・ビタミンＫ →「ホウレン草」
・オレイン酸 →「アボカド」
・リコピン →「トマト」
・カロテノイド →「カボチャ」
コメントです。
「5人に1人ってかなり多いですね！
リプ欄の野菜食べます✨」
「野菜最高ですよね😍
認知症にはなりたくないので、積極的に摂っていきます💪」
「これは、普及したい情報ですね(^_-)-☆もっと広まれー!(^^)!」
美容と健康のために、添加物は控える。そして、野菜をいろんな種類食べるですね。
コンビニ弁当はほんとうにやばいです。食べるならたまに。
 |
