禁酒の美肌効果を感じるには2週間は我慢！老け顔が嫌な方はたばことアルコールは注意が必要です。
私はお酒が好きでよく飲んでいたのですが、、、ようやく最近、休肝日を作ることができるようになりました。
ただ、毎日のように飲んでいたので数日でも頑張ったと考えてしまいます・・・。そして結局飲んでしまいそうなので、どれくらい飲まないと効果があるか調べてみました。
まず、美肌に必要な睡眠の質はなんと3日から。
●禁酒の期間は３日からでも効果がでる？
アルコールには興奮を引き起こす作用があるので、アル
コールを飲むと脳が興奮状態になります。お酒を飲んで眠
れたとしても脳は興奮状態のままで休んでいないため、寝
起きが悪く、朝は集中することができない状態になりやす
いです。しかし、３日の禁酒によってようやく脳が休む時
間を作ることができ、睡眠の質も高まっていきます。
３日の禁酒期間でもたらすのは高い集中力が身につき、
なんとなく体調がいいなということを感じることができる
と思います。たった３日と思うかもしれませんが、３日だ
けでも変化は起こります。
ちょうど今3日目ですが、ようやく睡眠の質があがるのかというレベル。この2日間は悪夢ばかり見ています。ちゃんと寝れていません。
そして、2週間は我慢したほうがよさそうです。これは長い・・・。
●２週間の禁酒でさらなる効果を実感
アルコールを２週間飲まない期間を作ることで、脳がリ
ラックスでき、肝臓への負担も減っていきます。肝臓では
アルコールの分解と疲労物質の分解も行っています。２週
間の禁酒によって肝臓は正常な働きを行おうとしていき、
疲労感が格段と軽減する可能性があります。
そして、一か月飲まないのがいいそうです。
●１ヶ月では大きな効果が
日ごろ、習慣的にお酒を飲んでいた方は、肝臓内に脂肪
細胞をためています。禁酒、一か月で肝臓脂肪が１５％減
らすことができ、さらには体重が２％も減ったという方も
います。また、一ヶ月禁酒した後は多くの人がその後のアルコール摂取量が減少するなど、摂取量にも大きな変化を
もたらすことができます。
こちら
「引用元」
https://www.hospital.japanpost.jp/hiroshima/health/info05/kanzounews2012.pdf
最近、肝臓の数値が高いので、ちょっと頑張って最低でも1週間は飲まないようにしてみようと思います。
週末くらいは・・・と考えてしまいますが、よくないので今回は頑張って2週間我慢してみてどれくらいの変化があるかを経験してみようと思います。この5年以上、2週間以上の禁酒をしたことがないのである意味、チャレンジです(笑)
休肝日のときは飲まなくてもいいですが、お酒を飲むときはすごく助かる最強サプリメントがあるので紹介します。
製造元から直接仕入なので安心！
シリマリン ナウフーズ ミルクシスル 300mg 200錠 2本セット Now foods Silymarin 300mg 200 veggie caps 2set
■商品説明
ミルクシスルとしても知られているシリマリン（Silybum marianum）は、初期の伝統的な漢方薬によく記載されているハーブです。また、シリマリンとの相乗効果のためにアーティチョークおよびタンポポの抽出物が加えられています。
■ご使用の目安
1日1〜3粒を目安に、水などと一緒にお召し上がりください。
■成分その他
下に記載しています。
■使用上の注意
医薬品ではなく、健康食品です。
妊娠中や授乳中、服薬中、疾患のある方はご使用前にかかりつけの医師に相談してください。
直射日光が当たらない、湿度が低い涼しい場所に保管してください。
子供の手の届かないところに保管して下さい。
砂金、酒好きなので必須アイテムとして2個追加購入しました。
ちなみに参考までにコメントです。
「これからも切らさず飲み続けます！
ずーっとリピ買いしてます！ アルコールは一切飲めないのに神経質から精神的に 肝臓の数値が凄く悪く 肝硬変か肝臓癌かもしれないと病院で言われ ショックで体調も悪くて動けなくなって居た時に このサプリを知りダメ元で購入して飲み続けていたら 数値が下がって居ました！ 先生にはサプリの事は言ってないので何でかな？ って悩んでおられました｡」
2粒だとそこまでですが、3粒だとかなり効果を感じられます。違いは飲んだらわかると思います。酒好きの必須アイテムです。
