納豆を毎日食べると色白になって、肌が明るくなる？美白効果を調べてみた

最近、肌が明るくなったな～と思って何が変わったかな～と思ったら、納豆を朝食に食べ始めました。

納豆はいろんな健康効果があるので、これも影響しているのかもしれません。

なるべく揚げ物は食べないように、お菓子も控えています。

おかげで若く見られることが多いです。

食事の努力は必要ですね。

そして、美白効果があるのか調べてみました。

まずはすぐに検索でヒットしたのがこちら

「納豆食うひと、色白美人」
　納豆の好きな女性には、肌のきれいな美人が多いという意味で、古くから、東北地方でいわれてきたことわざです。
　納豆には、セルロースやヘミセミロース、リグニンといったセンイ質が大量に含まれていて、たいへんに整腸効果が高いのです。

　これらのセンイ質は、人間の腸では、消化吸収されず、腸内で水分を吸ってふくらんだあと、宿便などをからめとって、そのまま排泄されます。
　それだけではありません。腸の中にたまり、肥満や生活習慣病の原因となりやすい、脂肪やコレステロールなどを、しっかりと吸着して、それらの体内吸収をさまたげながら、排泄を促進するのです。

納豆ダイエットで、さらに美人に
　納豆のネバネバした独特の粘性物質にも、実は、ダイエット効果があるのです。あのネバネバは、グルタミン酸ポリペプチドというアミノ酸の一種ですが、特別な構造でできているために、人間の腸では吸収されず、センイ質と同じような作用をするそうです。
　つまり、消化器の中で、水分を吸う力はセンイ質よりも強く、納豆の他のセンイ質といっしょになって、ふくらみますから満腹感の高い働きが期待できるわけです。