最近、本業のエンジニアの仕事で残業、休日出勤が続き、少し疲れ気味です。
基本的に、食生活を改善する事で、疲れづらい体づくりが可能ですが、独身サラリーマンの場合、外食やお弁当を買って帰る事が多いと思いますので、その場合、食事の改善がなかなか難しいですよね。
食事は体を整える為にとても重要ですが、今回紹介するのは体の疲れを軽減してくれる栄養素についてです。
人が疲労を感じるときは、様々な状況があると思います。例えば、体を使った仕事の場合、肉体疲労。私の本業のシステムエンジニアの場合は、精神的疲労の為、脳が疲労します。
そして、この疲労は酸化ストレスが高い状態になり、脳や筋肉の細胞を酸化させます。
イミダゾールペプチドは疲れを抑えるために必要不可欠な成分と言われており、強力な抗酸化効果に注目が集まっています。
例えば、肉体疲労の場合は筋肉、精神疲労の場合は脳神経細胞で酸化ストレス状態が高い状態になっていて、活性酸素が過剰になり、生体を構成している核酸やたんぱく質、脂質などが酸化し、細胞が傷つけられ異変が起きます。
このイミダゾールペプチドは、疲労の原因のひとつである活性酸素を除去し、酸化ストレス状態を抑える働きを持ちます。
つまり、この物質は疲労防止・回復に効果があるだけでなく、体をサビさせる活性酸素の除去、つまりアンチエイジングの効果もあるのです！
イミダゾールペプチドの効能として、以下があります。
★疲労防止・回復
★老化を防ぐ
★生活習慣病を予防・改善する
つまり、 この物質をとることで、体は元気になるし、若さをキープできるという様々なメリットがあるのです。
では、この物質は何から取得するかというと、多く含まれるといわれている食品は以下になります。
・鳥の胸肉
・魚の赤身（カツオ、まぐろ）
上記の食品が苦手、とりづらいということであれば、栄養補助食品としてとる方法もあります。
