筋トレ、運動が美肌に貢献することを世界で初めて報告血中成分の変化が皮膚老化の改善に関与

筋トレ、運動が美肌に貢献することを世界で初めて報告血中成分の変化が皮膚老化の改善に関与することが判明したそうです。

筋トレは大事ということは思っていますが、テレワークなどでなかなか運動できないという人もいるかもしれません。

こちらに詳しく書かれています。

　立命館大学スポーツ健康科学部の藤田聡教授らの研究チームは、ポーラ化成工業株式会社と共同し、40-50代の女性を対象とした運動介入で、有酸素性運動と筋力トレーニングの両方が皮膚の弾力性と真皮構造を改善させること、特に筋力トレーニングは真皮の厚みを増加させ、若々しい外見に貢献する可能性があることを世界で初めて明らかにしました。本研究成果は2023年6月23日22時（日本時間）に、米科学雑誌「Scientific Reports」に掲載されました。

【本研究のポイント】

有酸素性運動と筋力トレ―ニング（レジスタンス運動)は、どちらも皮膚老化を改善
特に、筋力トレ―ニングは加齢によって薄くなり見た目の若々しさに関連する真皮の厚み※1まで改善
その機序として、運動による血中成分の変化と、それによる真皮の細胞外基質※2（ ECM ； Extracellular Matrix）の増加が関与していることを解明

研究成果の概要
　有酸素性運動と筋力トレーニングは、どちらも皮膚老化の指標である皮膚弾力性と真皮構造を改善し、その機序として運動による血中成分の変化が皮膚の重要な層である真皮のECM（細胞外基質）を増加させることを明らかにしました。さらに、筋力トレーニングは加齢によって薄くなっていく真皮の厚みも改善することも解明。その機序として、筋力トレーニングによって血中の炎症性ケモカイン（CCL28 とCXCL4）が減り、その影響で真皮のECM の一種バイグリカン※３が増えるためであることも突き止めました。

社会的な意義
　本研究により、筋力トレーニングが健康だけでなく美肌にとっても良い作用があることが科学的に示されたことで、運動を始めるきっかけや継続するモチベーションとして役立つことが期待されます。