厚生労働省 食塩摂取７グラム未満・睡眠時間６～９時間 健康長寿 非現実的との突っ込みに賛同ですね。
厚生労働省は、２０２４年度から始める次期の国民健康づくり計画「健康日本２１」で定める数値目標を固めた。十分な睡眠時間を確保できている人の割合を３２年度に６０％と、現状より約５ポイント増やすほか、過剰摂取が指摘される食塩の量は１日あたり１０・１グラムから７グラム未満に減らすことなどを目指す。女性の健康にも重点を置く。次期計画は専門家部会の了承を経て、６月に決定される見通しだ。
厚労省によると、健康上の問題がなく日常生活を送れる「健康寿命」は、１９年時点で男性が７２・６８歳、女性が７５・３８歳となっている。
健康日本２１は、健康寿命を延ばすことを目的とし、生活習慣病の予防や食事、運動などの目標を設定している。国の基本方針を踏まえ、各都道府県が計画を策定し、実現に向けた対策を進める。第３次となる次期計画は約５０項目の目標を掲げる方針だ。
近年の研究で睡眠不足は心身の不調に関係し、寿命に影響することが分かってきた。日本人の平均睡眠時間は、男性が７時間５２分、女性が７時間３３分で、海外と比べ短くなっている。個人差などもあるが、６～９時間（６０歳以上は６～８時間）を「十分な睡眠時間」と設定し、確保できている人の割合は６０％を達成することを目指す。
食生活の改善では、野菜や果物の摂取量を増やすと、循環器病による死亡率が低下するとされる。１日あたりの野菜摂取量は現状より約７０グラム多い３５０グラム、果物は約２倍の２００グラムをそれぞれ目標とする。
足腰が衰える「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」を防ぐため、要因の一つになる足腰に痛みのある６５歳以上の高齢者を１割減らす。心身に好影響を与える「地域の人とのつながり」は、強いと思う人の割合を４５％と約５ポイント上げる目標も設定する。
女性に関する項目を新設し、骨折のリスクを高める「骨粗しょう症」の検診受診率を１５％と現状より約１０ポイント引き上げるほか、若い女性のやせすぎが問題となるなか、「若年女性のやせ」を減らす。
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コメントです。
「その前に8時間労働を廃止して欲しい。
朝早く、夜は寝るために帰宅しているような生活では食習慣も睡眠も不規則になりがち。労働に不健康にさせられていると言っても過言ではないと思う。
食塩7g未満なんてカップ麺食べるだけでほとんどの場合オーバーするし、外食やスーパーとかコンビニ弁当で食事を済ませると不可能に近いよね。」
「塩分摂取が7ｇ以下というのは現実的ではないと思います。
過度な塩分節制は夏場の熱中症を重症化を引き起こしたりします。また、極端な低血圧は脳梗塞、認知症などの原因とされます。
個人的には夏場は12g それ以外は10ｇ程度でよいと思います。
血圧も年齢で少しずづ基準を上げたほうがよいと思います。若者から老人まで同じ血圧というのは無理があります。」
「栄養について大学で勉強しましたが、学べば学ぶほどストレスがいかに害悪かを突きつけられました。どんなに食生活、生活リズムに気をつけてもメンタルがやられてたら身体の健康に直結します。長時間労働や過重労働でストレスの多い社会人は多いと思います。しかしいまだに精神論がまかり通るのかそこに注目されることがあまりないと感じます。
食塩7g/日という目標を律儀に守ろうとすると相当ストレスが溜まりそうです。数字的に健康な食事のためにメンタルがやられるのと、ストレス発散のためにむちゃくちゃな食事をするのとどちらが健康的なんでしょうか。」
「引用元」
食塩摂取７グラム未満・睡眠時間６～９時間…健康長寿へ新たに数値目標（読売新聞オンライン） - Yahoo!ニュース
こんなことより、そもそも薬漬けにするような指針を変えてもらいたいですね。。。
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