座りっぱなしはよくないという話を聞きますが、和歌山田辺市職員 バランスボールで姿勢改善や腰痛改善 過半数に効果があったそうです。
和歌山県田辺市が職員の腰痛対策などのため事務椅子代わりに導入したバランスボールについて、使用する職員ら３２人中、過半数の１９人が、姿勢改善や腰痛改善などの効果を感じていたことが、市職員共済会のアンケートで明らかになった。
市は昨年２月から、自費購入すれば全職員の使用を認めており、共済会の担当者は「一定の効果があることが分かった」としている。
バランスボールは、空気を入れて使用する球形の器具。共済会は昨年、希望する職員ら６８人の注文を受けて計７０個を調達。同年１０月、購入した６８人にアンケートを実施し、効果などを調査した。
アンケートでは、６８人中３２人が職場で使用していると回答。３２人に効果を聞いたところ、１９人が姿勢改善や腰痛改善、体幹強化などに効果があると答えた。今後も職場で使うかを聞いた質問では、２０人が使用すると回答した。一方、市総務課がバランスボールの使用状況を調べたところ、昨年１１月１日現在、市長室を含む３７部署で６３個が使われていた。１個を複数人が使用することもあるという。
市は令和３年１０月に、希望する職員が自費で購入した場合、職務中の使用を試験的に認め、昨年２月から本格導入し全職員の使用を認めた。
導入を提案した西貴弘総務部長は「使っている職員は継続している。（来年３月完成予定の）新庁舎は職場スペースが広いので、使用しやすい環境で、利用者が増える可能性もある」と話している。
バランスボールを椅子代わりに導入する自治体は増えており、県内では新宮市が１月１１日に試験導入。県外では、埼玉県ふじみ野市や岐阜県白川町が試験導入しているほか、北海道釧路町は全職員の使用を認めている。
「引用元」
バランスボール過半数に効果 和歌山・田辺市職員 - ライブドアニュース
実際に運動は大事で、私も仕事の合間、1時間置きくらいに歩くようにしています。
後、なるべく階段を使うとか、筋トレは大事です。
バランスボールはダイエットのイメージがありますが、普段から筋肉を使わせるのはいいですね。
会社でも導入してもらいたいです。
【重めのバランスボール】直径55㎝で重さ1kg、直径65㎝で重さ1.2kg、直径75㎝で重さ1.4kgの3種類。一般的なバランスボールよりも重めで安定感がある
【厚み】厚さ2mm。3種類のサイズから選べて、耐荷重は500kg
【アンチバースト】微細発泡加工。数百万個のハニカムエアーバッグを内壁に使用。ナイフで刺しても、破裂せずにゆっくりと空気が抜ける仕様
【滑り止め加工】表面の同心円構造で圧力を均一に広げ、瞬時に効率的に抵抗力を生じさせる。表面の滑り止め加工で、ボールと接地面との間の摩擦を軽減
【多目的に使える】ピラティス、ヨガ、背中や腹部のトレーニング、妊娠中の軽めの運動、多くの低負荷運動に使える。さらに、オフィスでボールチェアとして使用することも可能
