朝ご飯の代わりに 白湯 健康効果がすごい 頭痛や食欲不振、お腹の張り、溜まりすぎた脂肪に生理痛、冷えにも効果があるそうです。
私はお酒が大好きなので、なるべく肝臓をいたわるということで最近は朝ご飯を食べていません。
午前中は肝臓を休ませるようにしています。
そして、翌日はのどが渇くので最近は白湯を飲んでいます。
以前、白湯が健康にいいと聞いたので調べるとすごい効果があるようです。こちら
あらゆるトラブルに効く!? 知らないと損する「白湯」の効果（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース
基礎体温が上がった人もたくさん
「毎朝必ず白湯を飲みなさい」と数千年も前から教えてきたアーユルヴェーダ。
起きたらまず常温のお水で体内を洗い流し、そして余裕があればヨガなどをしてから、コーヒー……ではなく、白湯を飲んでみてください。じんわりと体が緩み、体が内側から目覚めて活動を始めるのを感じるはず。
何十年も朝のお通じが来なかった私にも、すぐに来たのです、Nature Callが！
そして続けることで基礎体温が1度も上がった、という人もたくさん。基礎体温が上がれば代謝や免疫力もアップ！
寝る前に白湯を飲む
そして忙しくて疲れているはずなのに、神経が高ぶって寝られない時は、寝る前に白湯を飲むのがおすすめ。コップ1杯をゆっくり飲めば、カラダはもちろん、こころもリラックスできるはず。関節痛や耳鳴り、不安感にも日中はもちろん、寝る前の白湯がおすすめです。
そのほかにも、頭痛や食欲不振、お腹の張り、溜まりすぎた脂肪に生理痛、冷えにも効果を発揮してくれる、本当にスーパーな飲みもの。
コメントです。
「寝起きに白湯を飲んでいます。
まず、あたたかいものを体に入れることでほっとします。
真冬でも1杯飲み終える頃には手先や足先までポカポカします。
飲んでも手先足先が冷たいままの方はまずは体温をせめて1℃上げる努力をしたほうがいい。
私は20代の頃とても冷え性で真夏でも末端が冷えて仕方なかったけど、あらゆることを試して体温を1℃上げたら様々なことが改善されました。
肌荒れ、便秘、不妊など。
体温を1℃上げるのに3年かかりました。
それでもやって良かったと思ってます。
勿論、白湯はその頃から寝起きと寝る前は必ず。
それ以外にも味のあるものが欲しくない時にいつでも飲んでます」
「朝、起きたら食事の前に白湯を飲みます。
特に始発電車に乗る日や冬場は、白湯を飲みながら身体を温め心を落ち着かせます。
家を出るまでの僅かな時間ですが、ゆっくり白湯を飲みながら1日のスケジュールを確認するのが仕事前のルーティンです。」
「20代の頃から胃が弱いので起き抜けには必ず白湯です。もちろん起きたては口の中が菌だらけらしいので飲む前にうがいと言うか口の中をゆすぐ事も欠かせません。空腹な胃にコーヒーとか紅茶とか食べ物とかを飲むなんて考えられません。身体は温まるし、便秘もありません。白湯が原因かどうかは分かりませんが絶対、胃には良いはず♡」
ちょっと効果は大げさかもしれませんが、冷たい水は内臓を冷やすので、体を冷やさないという点では白湯はいいですね。
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