今住んでいるマンションはわりと道路が近くてうるさいのですが、子供のころからうるさい場所に住んでいたので、逆に音があるのが当たり前になっています。ただ、音に敏感なので、すぐに目が覚めてしまうのですが・・・。
なので、私はお酒を睡眠薬にして寝るか、音楽を流しながらでないと寝れません。
ほんとうに不便な体質です。
知恵袋でも悩んでいる方の投稿があります。
ものすごい神経質。私は音や光にものすごく敏感で寝つきがものす... - Yahoo!知恵袋
ものすごい神経質。
私は音や光にものすごく敏感で寝つきがものすごく悪いのが悩みです。
これは子供の頃からですが、大人になってからはさらにひどいです。
主人が深夜隣の部屋でゲームしてて扉は閉めてるものの光が少しだけ入ってくるんです。それだけでも眠れません。
おまけに寝起きも悪いので現在は仕事していませんが仕事を始められるか不安です。これは何か病気でしょうか。とにかく悩んでます。
日本人の5人に一人がHSP（Highly Sensitive Person）という過度に敏感な性格らしいと回答があります。その他、神経症とか。栄養は私はしっかりと採っているので大丈夫ですが。
そして、簡単には改善されない場合は便利グッズが役に立つことがあります。こちら、
Dreamegg 【2019年最新版・バッテリー内蔵】 ホワイトノイズ マシン 快眠 24種癒しサウンド USB充電 イヤホン対応 無段階音量調節可 赤ちゃん 集中力向上 睡眠負債解消 睡眠誘導 安眠グッズ (青緑色)
まずは商品説明です。
ホワイトノイズは安眠・集中アップに役たつ
ワイトノイズは全帯域にわたるひとつひとつの周波数をほぼ均等に持ったノイズです。騒音を目立たなくさせる効果と、一つの音に意識がいってしまうのを防いでくれる効果があるので、安眠しやすくなるや集中力を上げることができるといいます。
こんなあなたにおすすめ
●寝かしつけにくく、夜泣きが止まらない赤ちゃんがおられるお母様
●家族のいびき・歯ぎしりや周りの騒音で眠れない方
●瞑想やヨガしたいが、集中できない方
●騒々しい場合だけでなく、静かな場所に居ても、なかなか集中できずに困っているビジネスマンや学生だち
24種の癒し音があり、お好みによって使いましょう
7種のホワイトノイズ、7種のファン音と10種の自然音が用意されています。自然音は前の「小鳥の囀り」、「海の波打ち」、「川のせせらぎ」、「母の胎内音」、「睡眠オルゴール」、「虫の鳴き声」と「夏の雨と雷」の上、更に「篝火の音」、「時計の振り音」と「汽車の音」3種を増え、お好みに合わせて、より多い癒しさ音を選べます。
バッテリー内蔵で使う場所を選ばない
ベッドサイドで、電源に繋がり、充電しながら使用できます。外出先でも、コードレスでお使いいただけます。
大容量のバッテリーが内蔵されており、1回の充電で10時間以上連続動作でき、頻繁に充電する必要がありません。
USB充電で便利：専用アダプターが要らず、スマホの充電器、パソコンやモバイルからも便利に充電できます。
より便利に使用するため
音量を細かく調節できる：ボリュームを0~85dBまで無段階で調節でき、お好みによって、細かく調節できます。
自動的に電源オフのタイマー機能：状況によって、30分間、60分間や90分間に設定できます。タイマーで設定した時間がくると、音量が徐々に小さくなっていくので、睡眠を妨げません。
イヤホン対応で他人を邪魔しない：3.5mmのイヤンジャックを設けているので、ご家族あるいは周囲の人に影響する恐れのある場合には、イヤホンをご利用いただけます。
続いて実際に利用した方のレビューです。
「騒音対策の効果はあります。隣家が朝４時にパ◎ソニッ◎製の暖房（エアコン）を全開で利用するため毎度室外機がうるさいのなんの！まるで戦闘機が飛来したような轟音で目を覚まし寝不足が数年に渡り続いておりました。色々対策しても焼け石にみうのような状態。隣家に向けてホワイトノイズ マシン（海の音）を流して寝ると普通に寝れました！感覚的に１００％満足までいかないですが８０％以上は騒音軽減できます。
【エアコンの室外機対策に８０％以上使えるのは私は実証済！】」
「アパート住まいで角部屋の隣の子供の足音が22時以降まで続き悩んでました。管理会社に何度お願いしても繰り返すし、そのうちこっちが過敏おかしいのでは？と投げやり対応！悩んでネットで苦情の検索してたらこちらの商品がおすすめと出てきて即購入。確かに効いてるみたいです。隣合わせの部屋に置き1部屋挟んだ居間に居ても響いた足音が気になら程度に。(後日、やっぱり聞こえました…。)どの音がおすすめか解りませんが(後日、鳥の鳴き声が消えるかも！)裏のコンビニの車の出入りドアの音も気にならな程度に。隣の子供の足がしたらスイッチオンすると気にならなくなります。鳥の鳴き声で試したので明日は別の音でも試してみたいです。できればタイマーではなく半日位つけっぱなしに出来るといいのですが…。大満足♪試してみる価値あります。」
音に敏感な方はこういったアイテムを活用するといいかもです。
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🎶【バッテリー内蔵で便利】：大容量のバッテリーが内蔵され、10時間以上の連続再生が可能です。ベッドサイドで電源を繋ぎ、充電しながら使用することはもちろん、コードレスで外出先も便利にお使いいただけます。USB充電で専用充電アダプターが不要、パソコンやモバイルバッテリーからも便利に充電できます。
🎶【24種の癒しサウンド】：7種のホワイトノイズ、7種のファン音と10種の自然音が用意されています。自然音は前の「小鳥の囀り」、「海の波打ち」、「川のせせらぎ」、「母の胎内音」、「睡眠オルゴール」、「虫の鳴き声」と「夏の雨と雷」の上、更に「篝火の音」、「時計の振り音」と「汽車の音」3種を増え、お好みに合わせて、より多い癒しさ音を選べます。
🎶【持ち運びに便利】：収納バックが付属され、バッグに入れて簡単に収納。場所を取らない丸いデザインとわずか270gの軽量さで、旅行や出張の負担になりません。
🎶【無段階音量調節＆タイマー機能】：お好みによって、ボリュームを0~85dBまで音量を細かく調節できます。タイマー機能も搭載され、寝る前、ニーズに合わせて自動オフ時間を30分間、60分間と90分間に設定できます。設定した時間がくると、音量が徐々に小さくなっていくので、睡眠を妨げず、手動でスイッチを切る必要もありません。
🎶【安全かつ安心】：国際CEとROHS及びFCC認証を取得済み。1年間の日本国内安心保証と長期のアフターサービスをご提供致します。
