重曹うがいを始めたら歯がツルツルに口の中がべたべたしなくなったすっきりしておすすめ

若いころにしっかりと歯磨きをしなかったことを後悔しているのですが、今からでもできることということで、重曹うがいをスタートしました。

重曹が健康にいいという情報はあったのですが、まさかの虫歯対策になるとは。。。

ということで、きっかけはこちらのツイッターです。

虫歯になったら

①クローブ（ハーブ）を噛む

インド人はこれで虫歯を治す

②重曹うがいを食後にする

これで虫歯が治った人が大勢いる

歯医者に行けば歯を削られる、最悪は歯を抜かれる
— 東大阪健康サロン@健康マニア (@CS60osaka1) April 17, 2023

コメントです。

「知りませんでした…
貴重な情報をありがとうございます。」

「重曹うがい　効果的なんですね。
試します👍」

「実はもっと素晴らしいものがあります
虫歯＝小峰先生、で調べてみてください」

そして、重曹うがいをしてみましたが、以前と違う効果を感じました。

それが口の中がすっきりすることです。衝撃です。

飲んでも大丈夫なものなので安心して使えるますし、何より歯がつるつるになります。歯垢がつきにくくなるのでしょうかね。衝撃です。

以前はしっかり磨いてもなんか気持ち悪いな～と思うことがあったのですが、重曹うがいをしはじめてから口の中がすっきりしています。

注意点もあるようです。

〇重曹うがいの方法やメリット
虫歯予防に効果的な重曹うがいの方法は、至ってシンプルです。

コップ1杯の水に、食用の重曹をスプーン1杯程度混ぜ、こちらの水で10秒ほどうがいをするだけです。

ポイントとしては、口を閉じて“グチュグチュ”と転がすようにうがいをすることで、高い効果を発揮します。

また、重曹うがいが虫歯予防につながる理由としては、歯を溶かす原因となる酸を中和してくれることが挙げられます。

その他、殺菌効果や口臭予防効果など、重曹うがいには口内環境の良化につながるメリットが数多く存在します。

〇重曹うがいの注意点
虫歯予防に効果を発揮する重曹うがいですが、実施するにあたってはいくつか注意しなければいけない点があります。

まず、先ほども少し触れたように、使用する重曹は“食用”のものでなければいけません。

重曹には、医療用や工業用なども存在しますが、これらを使用すると健康を害してしまうおそれがあるため、注意してください。

また、重曹うがいを行った直後は、歯磨きを避けるようにしましょう。

重曹には研磨作用があり、こちらが歯の黄ばみなどを落としてくれますが、うがいの直後に歯を磨くと、効果が強すぎてエナメル質、歯茎などを傷める可能性があります。

その他、重曹うがいをする際は、“ガラガラ”と喉を使用しないように注意しましょう。

たとえ食用の重曹であっても、こちらの方法では喉を傷めるリスクが高くなります。