がん予防効果の高い食品ピラミッドの図が参考になる 毎日食べたいにんにく、キャベツ、納豆など参考になります。
私がよく見るイタリアンの動画でもにんにくはいいという発言がある通り、毎日食べたい食品です。
パスタを作ると必ず入れます。
ここ数年くらい、お菓子や添加物の多い食品を食べなくなり、体の調子がよくなっています。
情報元はこちらです。
【がん予防効果の高い食品ピラミッド】😋✨ pic.twitter.com/BPbK5RzqUe
— macaron macaron (@macaronmacaro15) December 2, 2023
コメントです。
「好きなのばかり😽
でも農薬まみれに注意して
良いものを少しずつ長く楽しもう💚」
「キャベツ好きにとって、キャベツが2位が驚き。」
「緑色野菜は新鮮なうちは抗酸化作用あるのでがん予防になるけど、紫外線で干したらミネラルふえるよね〜！サツマイモも新鮮なうちに食べれば抗酸化作用あるみたいだよ」
サプリメントではなくこういった野菜を食べてミネラルやビタミンをとることが大事ですね。
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