美容アンチエイジング朝ご飯鮭のホイル焼きしめじとえのきともやしチーズが濃厚で美味しい

最近分かったことは、炭水化物はやっぱり太りますね。

特にお酒をよく飲む人はアルコールの分解が優先されて、脂肪がつきやすいです。

以前、お酒を飲んでもそこまで太らなかったのは、夜はヘルシーな鍋にしていました。

今は普通に食べて数キロ太りましたが、一度、炭水化物抜きではなく、減らして痩せました。

ということで、久しぶりに炭水化物を減らしています。

タイミング的には朝食です。

何度も書いていますが、鮭の美容効果は絶大です。

鮭は、強力な抗酸化物質「アスタキサンチン」や「DMAE」、良質な「DHA・EPA」を豊富に含み、肌の老化防止、美白、たるみ改善といった抜群のエイジングケア効果が期待できることから「食べる美容液」と呼ばれています。鮭に期待できる主な美容効果強力な抗酸化作用（シミ・シワ予防）: 鮭の赤い色素であるアスタキサンチンは、ビタミンEの約1,000倍とも言われる抗酸化力を持ち、活性酸素を除去して肌の老化やシミ・そばかすを防ぎます。肌の引き締め・たるみ改善: 筋肉を引き締める成分「DMAE」が含まれており、フェイスラインのたるみやシワのケアに効果的です。血行促進とターンオーバー: オメガ3系脂肪酸であるEPA・DHAが血流を改善し、肌細胞に栄養と酸素を行き渡らせることで、乾燥やくすみ、肌荒れを防ぎます。高い保湿力: 鮭の軟骨などに含まれる「プロテオグリカン」は、ヒアルロン酸を上回るほどの高い保水力で、みずみずしい肌を保ちます。

後、朝に糖質を減らせるのもうれしいです。最近、一押しの朝ごはんです。