老けないためには、やっぱり食事はとても重要で、日々の食生活を意識することはとても大事です。
私もまわりでは食事に全く気を付けていない人が多くて、そうすると白髪ができやすくなったり、しわ、シミができやすくなったりします。
例えば、お菓子をよく食べるとか、食事の代わりにお菓子なんて最悪です。さらに、甘い物が好きというのも老ける要因になります。
例えばこちら
老化も病気も「こんがりきつね色」料理が一因!?医師が薦める食事と生活のコツ（婦人画報） - Yahoo!ニュース
糖によって体内のタンパク質の姿かたちがいびつになり、機能が劣化したタンパク質のなれの果ての異物がAGE＝終末糖化産物（Advanced Glycation End Products）。
「糖化とは、AGEの蓄積でもあります。大切な体内のタンパク質はAGE化することによってその働きが劣化します。酵素もタンパク質なので、抗酸化反応なども障害を受けることになります。さらに、AGEは体内のあらゆる細胞や臓器で例外なく作られ、炎症を引き起こす原因となる物質です。女性ホルモンの機能低下を促進する作用もAGEにはあります。長い年月をかけて溜まって、脳、目、心臓、腎臓、肝臓、血管、筋肉、生殖器、皮膚、頭髪、骨などあらゆる臓器、器官に慢性炎症となって現れます」と山岸昌一先生。
急激にたくさんの糖質をとるとこういった問題が起こります。
「AGE」って何ですか？
AGEが関わるおもな症状や病は、糖尿病、肥満、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧などの生活習慣病、骨粗鬆症、アルツハイマー型認知症、うつ、白内障、シミ、シワ、歯周病、がん、感染症など多岐にわたります。「AGEは、タンパク質＋糖＋加熱という化学反応から生まれます。AGEのでき方には2種類あります。体内で作られるルートと、食事など体外から取り込まれるルートです。体内で作られるのが全体の約3分の2。残りは、外から食材を摂ることで取り込まれます。食材を炒めたり、焼いたり、揚げたりしてできるこんがりしたきつね色や褐色。この部分にタンパク質と糖が加熱されてできたAGEが含まれていて、これらを食べることで、外から取り込まれるAGEは、最終的に体内の3分の1を占めます」と山岸先生。
その為、私は以前よりも甘い物は食べないようになりました。お菓子はほぼ食べないですね。たまに会社でお裾分けしてもらうものも、自宅に持ち帰り、子供たちにあげています。
ただ、女性は甘い物が好きで止められないという人も少なくはないと思います。
そこで、便利なのがサプリメントです。楽天で人気 サラシア ダイエットサプリ 糖の吸収を防ぐ、美容効果、ダイエットにおすすめです。
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続いて、実際に利用した方のレビューです。
「サラシア １９８円♪
ずっと飲んでいるサラシアが、１ヶ月分１９８円でしたので、在庫に６ヶ月分頂いておきました。
私はこれで痩せるということはないのですが、甘いもの、炭水化物好きなので、糖尿病予防に、夕食前に２粒飲んでいます。血糖値とか数値も無事で、お守り代わりです。飲むと安心。
ショップ様、いつもありがとうございます。」
「今ならクーポンで１９８円、サラシア♪
ずっと飲んでいます。
先日、新しい炭が入ったものも出たみたいですけど、慣れているこちら。
夕食前に２粒飲んでいます。薄茶色の粒。ソフトカプセルではありません。
が、小さいので飲みやすいと思います。
これでダイエットにはなっていませんが、書かれている甘い物や炭水化物が大好き。
お守り代わり。飲んで安心して食べています。
３ヶ月分頂いて、在庫１年分確保しました。
☆」
ついつい甘い物、炭水化物を食べすぎてしまう人におすすめのサプリです。
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内容量 1粒重量300mg ×60粒 約1ヶ月分
お召し上がり方 1日2粒を目安にお飲みください。
原材料 サラシア末(国内製造)、還元麦芽糖水飴、キクイモ粉末、バナバエキス末／結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、増粘剤（プルラン）
保存方法 高温多湿や直射日光を避け、常温保存してください。
賞味期限 約2年間
