昨年から高血圧の診断を受けて、病気になってしまったので、一ヵ月ほど、お酒を飲まなかったら、高血圧の症状が治まりました。
高血圧の理由はお酒でした。お酒で高血圧になった人は、お酒を止めれば、高血圧が治る可能性があります。
そして、高血圧になった関係で、お酒を断酒したので、ダイエットになるかと思ったんですが、お酒を飲まないかわりに、ごはんをたくさん食べるようになり、さらに、甘いものを欲するようになり、結果、太ってしまいました。。。
やはり、しっかりと運動をしないとダメですね。
短期的に痩せたい場合は、食事療法としっかりと運動をすれば、確実に痩せられます。また、そこで、体重計を利用しますが、筋肉量が重要なので、体重だけでなく、体脂肪や筋肉量が計れる体重計がオススメです。
そして、体脂肪、筋肉量が計れる「タニタ 体組成計 BC-705N-WH 乗るピタ機能で簡単測定」が人気です。
【商品説明】
●わずか1200gの軽量 ＆ 厚さ36mmの本体薄型モデル
樹脂素材を使用し、従来モデル(BC-705)から約40％軽量、約10％薄型に
樹脂素材で軽いため、年配の方にもおすすめ
日本製
●文字高30mmの大型表示
健康のためには定期的に自分のカラダの状態をチェックすることが大切。
毎日の測定をより“カンタン”に“すばやく”するために「乗るピタ機能」を体組成計に搭載している。
●当モデルで計れること （5人まで登録可能、ゲストモード・アスリートモード付き）
【体脂肪率 0.1％単位】
本当の「肥満」は体重だけでなく体脂肪率で判断する。
体脂肪は活動エネルギー源になるだけでなく、体温を保つ、外的衝撃から体を守る、皮膚に潤いを与える、
滑らかなボディーラインを形作る、正常なホルモンの働きを保つなどの役割がある。
子どもの肥満も成人と同様に高脂血症、高血圧、糖尿病といったさまざまな健康障害を引き起こす可能性がある。
また、子どもの肥満の多くが成人肥満へ移行するという報告もある。
子どものうちから適切な体脂肪率の維持を心がけよう。
【筋肉量】
筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため脂肪が蓄積しやすくなり、さまざまな病気の原因にもなる。
筋肉量に注意を払うことは健康と美容のために大切。
タニタでは筋肉量と、身長に対してどのくらいの筋肉があるかがわかる「筋肉量スコア」を表示する。
【体内年齢】
【6才からの肥満判定】
このマークのついた機種なら、6才からの肥満判定（体脂肪率）が可能。
また、「体脂肪率計測」に加え、「筋肉量」「推定骨量」も表示できるようになった
【体重最小表示 100g】
ダイエット計画は1日50g-100g減が理想。できるだけ自然にゆっくりと体重を減らすことでリバウンドしようとする力を抑える。
これがダイエット成功のコツ。わずかな体重の変化にも十分な意味があるので、毎日チェックして記録することで、ダイエットの励みに。
【内臓脂肪レベル】
腹筋の内側、内臓の周りについた脂肪のことを内臓脂肪という。
メタボリックシンドロームに代表されるように、内臓脂肪の過剰な蓄積は循環器系疾患などの生活習慣病の発症と密接な関係があるとされている。
タニタの体組成計では、内臓脂肪の状態を内臓脂肪レベルとして表示している。医学的な判断については、医師に相談すること。
【基礎代謝量】
基礎代謝とは、生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。通常、1日の総消費エネルギー量の内約70％を占める。
基礎代謝量が多い人は脂肪が燃えやすい体で肥満になりにくく、少ない人は脂肪が燃えにくい体で太りやすいと言われる。
【BMI】(Body Mass Index:ボディ・マス・インデックス)
WHO(世界保健機構)が提唱する肥満を判断するための基準の一つで、下記の計算式で表される。
BMIから導き出した標準体重 標準体重 = 22 × 身長(m) × 身長(m)
こちらの商品は、体重だけでなく、体脂肪や筋肉量などを測定し、健康管理ができる体組成計です。そして、以下は参考になるレビューの抜粋です。
●毎日の管理に。いろいろ測れる体重計が欲しくて探していました。タニタなら間違いないだろうとメーカーを絞り込み、あとは価格控えめでそこそこなもの、ということでこちらの商品を購入。薄くて軽く収納には便利。表示も大きく見やすいです。今のところ問題なく使用できていて、大変満足しています。
サイズ:D280×W278×H36mm
本体重量:約1.2kg(電池含む)
素材・材質:ABS(アクリロニトリル・ブタジエン・スチレン)樹脂、PET(ポリエチレンテレフタレート)、AS(アクリロニトリル・スチレン)樹脂、ステンレス
原産国:日本
電源:DC6V 単3乾電池×4本
消費電流:最大60mA
保証期間:1年間
本体重量:約1.2kg(電池含む)
素材・材質:ABS(アクリロニトリル・ブタジエン・スチレン)樹脂、PET(ポリエチレンテレフタレート)、AS(アクリロニトリル・スチレン)樹脂、ステンレス
原産国:日本
電源:DC6V 単3乾電池×4本
消費電流:最大60mA
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